LeWELLillä tapahtuu!
Varmoja kevään merkkejä: aurinko pilkistelee pilvien takaa ja LeWELLillä on tulossa lähiaikoina paljon tapahtumia! Nappaa tästä vinkit ja tule mukaan! Kaikkien tapahtumien ilmoittautumisiin linkki sivun lopussa.
Kuntosalin ABC - varmuutta kuntosalille
Kaipaatko opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön? Mistä ihmeestä niitä säädetään, miten päin niihin istutaan? Nyt siihen on mahdollisuus täysin maksuttomasti!
Valmentajamme Heli tutustuttaa osallistujat erilaisiin laitteisiin, niiden säätöihin ja mahdollisuuksiin. Tämän ohjauksen jälkeen on mukava tulla treenaamaan salille omatoimisesti.
Järjestämme kaksi Kuntosalin ABC -tapahtumaa kevään aikana:
Lauantaina 29.3. klo 11.00-12.00
Lauantaina 26.4. klo 11.00-12.00
Lauantaina 17.5. klo 11.00-12.00
Osallistuminen ei edellytä LeWELLin jäsenyyttä. Lue lisää ja ilmoittaudu sivun alalaidan linkistä!
Iloa liikuntaan -ryhmä viitenä keskiviikkona 2.4. alkaen
Jos liikuntakipinä on hukassa, kaipaat hieman lisämotivaatiota tai uusia kuvioita treeneihin tai tykkäisit vain treenata hetken hyvässä porukassa - tämä ryhmä on sinulle! Ryhmään mahtuu 8 treenaajaa.
Ryhmä treenaa keskiviikkoisin klo 18.40-19.40. Jokainen treenikerta on erilainen - saat siis paljon vinkkejä omaan treeniisi. Tervetuloa siis innostumaan ja hakemaan uusia ideoita valmentajamme Helin opastuksella!
Ja hinta? Vain 59€, kun lunastat paikkasi 26.3. mennessä!
Osallistuminen ei edellytä LeWELLin jäsenyyttä. Lue lisää ja ilmoittaudu sivun alalaidan linkistä!
Selkäsauna -tapahtuma lauantaina 12.4. klo 10-14
Vahva ja toimiva selkä on hyvinvoinnin ja arjen suorituskyvyn perusta. Tiesitkö, että yli 90% suomalaisista kärsii selkäkivuista elämänsä aikana? On siis tärkeää pitää huolta selän liikuvuudesta, toiminnallisuudesta ja myös voimasta!
Kokosimme yhteen päivään ison kasan erilaisia selkätreenejä, ja 12.4. klo 10-14 on luvassa Selkäsauna-tapahtuma! Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton, osallistuminen ei edellytä LeWELLin jäsenyyttä.
Lauantain aikataulu:
Voimalan puolella:
10.00-10.50 Voimakas selkä -tunti / Mimmu
11.00-11.25 Kyykkyklinikka / Santtu
11.30-11.55 Maastavetoklinikka / Santtu
12.00-12.25 Kyykkyklinikka / Santtu
12.30-12.55 Maastavetoklinikka / Santtu
Kanveesilla:
10.00-10.50 Fascia – vapauta selän jumit / Niina
11.00-11.50 Joogaa selälle / Mimmu
12.00-12.50 Rangan hyvinvointi / Kaisa
13.00-13.50 BodyBow selkäsi iloksi / Kaisa
Ilmoittaudu tunneille ennakkoon sivun alalaidassa olevan linkin kautta! Sovelluksesta ilmoittautuminen onnistuu 2 viikkoa ennen tapahtumaa.
Voimatestaus lauantaina 12.4. klo 14 ja klo 15
Nyt sinulla on mahdollisuus testata omia maksimisuorituksiasi turvallisesti ammattilaisten ohjauksessa ja edullisesti pienessä ryhmässä! Yhdessä ryhmässä maksimissaan viisi osallistujaa.
Lähdöt klo 14.00 ja 15.00
Hinta 19€/hlö
Voit valita, testaatko 1RM, 3RM vai 5RM (yhden toiston-, kolmen toiston-, tai viiden toiston maksimi). Valmentajat voivat myös auttaa sinua valinnan tekemisessä tavoitteidesi ja taustasi huomioon ottaen.
Voit valita maksimissaan kolme testiliikettä seuraavista:
- Maastaveto
- Takakyykky
- Penkkipunnerrus
- Lisäpainoleuanveto tai toistoleuanveto kehonpainolla
- Pystypunnerrus tai vauhtipystypunnerrus
- Strict curl
Lue lisää ja ilmoittaudu sivun alalaidan linkistä!