LeWELLin kuntotestipäivä su 7.6.
Kuntotestaus on tärkeä osa hyvinvointia. Siitä saat arvokasta tietoa siitä, mitä sinun kannattaa ensimmäisenä kehittää voidaksesi paremmin. Mutta erityisesti se kertoo myös, missä olet jo hyvä! Se motivoi aloittamaan ja jatkamaan.
Kuntotestipäivien aikataulu:
🔹Kehonkoostumusmittaus: 9.30-11
🔹Syke (kävely): 10-10.30, 10.30-11 ja 11-11.30
🔹Liikkuvuus: 10-10.30, 10.30-11 ja 11-11.30
🔹Lihaskunto ja toimintakyky: 11.00 ja 12.00
🔹Maksimaalisen hapenottokyvyn arvio lepotestinä: 11-11.30 ja 11.30-12
🔹Maksimivoima: 12.15-13.15
🔹Maksimisyke (pyörä): 12.15-13.15
Testipäivään osallistumisen hinta on vain 20€!
Testipatteristo on kehitetty LeWELLin valmentajien toimesta palvelemaan mahdollisimman laajaa asiakaskuntaa. Joka kuntotasolle löytyy siis sopivat testit. Testit perustuvat vankkaan tieteelliseen taustaan. Pienryhmävalmennusjäsenillemme testipäivät kuuluvat osana jäsenyyttä, ilman erillismaksua.
Testipäivissä pääset testaamaan oman valintasi mukaan:
🔹Voimatasot 1RM, 3RM tai 5RM -testillä. Testissä voit valita kolme seuraavista liikkeistä: takakyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, leuanveto, hauiskääntö tangolla.
🔹Lihaskuntotestit mukaillen UKK:n työkykytestauksia.
🔹Liikkuvuustestit mukaillen UKK:n työkykytestauksia sekä fysioterapeuttisia toimintakykytestauksia.
🔹Aerobisen kunnon lepotestinä tai kävely-/juoksutestinä.
🔹Kehonkoostumuksen InBodylla
🔹Puristusvoiman
Saat valita testeistä itsellesi sopivimmat, eli kaikkia ei tarvitse käydä läpi. Testeistä saat itsellesi mukaan tuloslomakkeen, jonka avulla voit seurata kehittymistäsi. Testipäivät järjestetään kolmesti vuodessa.
Käy ostamassa testipäivään osallistuminen verkkokaupasta, tilausvahvistuksessa saat ilmoittautumisohjeet! Testeihin voit ilmoittautua 31.5.2026 saakka.
Nähdään testeissä!