Voimatestauspäivät la 12.4. klo 14 alkaen!
Voimaa kannattaa aika-ajoin testata, jotta pystyt valitsemaan kehittävät treenivastukset, pystyt seuraamaan kehitystäsi ja osaat asettaa hyviä tavoitteita. Lisäksi testaaminen usein motivoi jatkamaan säännöllistä treeniä.
Nyt sinulla on mahdollisuus testata omia maksimisuorituksiasi turvallisesti ammattilaisten ohjauksessa ja edullisesti pienessä ryhmässä! Yhdessä ryhmässä maksimissaan viisi osallistujaa.
Lähdöt klo 14.00 ja 15.00
Hinta 19€/hlö
Voit valita, testaatko 1RM, 3RM vai 5RM (yhden toiston-, kolmen toiston-, tai viiden toiston maksimi). Valmentajat voivat myös auttaa sinua valinnan tekemisessä tavoitteidesi ja taustasi huomioon ottaen.
Voit valita maksimissaan kolme testiliikettä seuraavista:
- Maastaveto
- Takakyykky
- Penkkipunnerrus
- Lisäpainoleuanveto tai toistoleuanveto kehonpainolla
- Pystypunnerrus tai vauhtipystypunnerrus
- Strict curl
Voimatestien tuloksista saat itsellesi virallisen testipöytäkirjan.