Voimaa (vaihde)vuosiin (syksy 2026)

Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe elämässä, mutta niiden tuomat muutokset voivat tuntua ärsyttäviltä, huolestuttavilta ja jopa pelottavilta. Tässä ryhmässä opit kuinka vahvistaa kehoasi, lievittää oireita ja lisätä energiaa arkeen juuri sinulle sopivalla tavalla. 40+ ikäinen nainen hyötyy lihaskuntoharjoittelusta erityisesti hormonitoiminnassa tapahtuvien muutosten vuoksi. Se on tehokas keino ehkäistä osteoporoosia, lantionpohjan ongelmia ja lihaskatoa, sekä tukea mielialaa ja energian tasoja juuri silloin, kun keho muuttuu eniten ja tarvitaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

Kirsi on koulutukseltaan terveystieteiden maisteri, voimavalmentaja, personal trainer, ravitsemusvalmentaja, psyykkinen valmentaja sekä sairaanhoitaja ja kätilö. Hänen sydäntään lähellä on +35-vuotiaiden naisten lihaskunto- ja voimavalmennus. Kirsi on selkeä, jämäkkä, lämmin ja kannustava valmentaja. Kirsin valmennuksessa saat ainutlaatuisen yhdistelmän kokemusta, asiantuntemusta ja ihmisläheisyyttä. Hänen koulutustaustansa yhdistettynä liikunta-alan ammattitaitoon tekevät hänestä poikkeuksellisen osaajan: hän ymmärtää naisen kehoa syvällisesti ja osaa ohjata turvallisesti, tehokkaasti ja tavoitteellisesti niin vasta-alkajia kuin kokeneempiakin treenaajia.