JumiJamit

BodyBow Voima
Tällä tunnilla haetaan kehon hallintaa, tasapainoa ja voimaa nivelystävällisesti, mutta tehokkaasti. BodyBow –kaari auttaa edistämään kehotietoisuutta ja löytämään oman toimintakyvyn potentiaalia. Tunnilla huomioidaan koko keho monipuolisesti keskittyen erityisesti keskivartalon syvään tukeen ja isojen lihasten toimintakykyyn.

Lempeä Flow by Lumia Mind
Tunnilla liikutaan asanoista toiseen rauhallisesti hengityksen tahtiin, omaa kehoa kuunnellen. Tunti kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä parantaa keskittymistä. Tunti päättyy meditaatioon.

BodyBow Pilates
BodyBow Pilates yhdistää klassisen pilateksen, reformer-harjoittelun ja BodyBow-kaaren ainutlaatuiseksi konseptiksi. Tämä kokonaisvaltainen harjoitusmuoto kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta turvallisesti sekä tehokkaasti.​

Flow Voima
Voimaharjoittelu on yksi parhaista tavoista kehittää liikkuvuutta. Tällä tunilla kehitetään niin voimaa, liikkuvuutta kuin hallintaa kuormittaen ja haastaen koko kehoa.

Kasvojooga + Jooganidra by Lumia Mind
Tunti alkaa kasvojoogalla, jossa keskitytään kasvojen alueen tasapainottamiseen.
Vahvistetaan kasvojen heikkoja lihaksia, rentoutetaan kireitä alueita – ja annetaan erityistä huomiota purentalihasten alueelle. Tunti päättyy syvärentouttavaan jooga nidraan. Jooga Nidra rauhoittaa hermostoa ja ylivireyttä. Se on eheyttävä harjoitus, joka edistää fyysistä, henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.

Mattopilates
Pilatestunnilla painottuvat kehonhallinta, toiminnallinen ryhti, liikkuvuus ja voima. Tunnilla keskitytään erityisesti keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin, ja ne sopivat hyvin myös aloittelijoille. Pilates on keho-mieli- laji, jossa hengitys rytmittää liikettä.