Etsitkö tasapainoa vaihdevuosiin?
LeWELLillä pidetään pe 5.6. klo 17.30-19 maksuton luento vaihdevuosien tasapainottamisesta liikunnan, ravitsemuksen ja palautumisen keinoin. Valmentajamme Kirsi Kauko antaa konkreettisia vinkkejä, kuinka hillitset vauhtia vaihdevuosien vuoristoradassa.
Perjantaina 5.6. klo 17.30-19 LeWELLillä pidetään maksuton Tasapainoa vaihdevuosiin -luento, jossa valmentajamme Kirsi Kauko kertoo, miten hillitset vauhtia esivaihdevuosien ja vaihdevuosien vuoristoradassa ja säilytät kehossa tasapainon. Luennolta saat konkreettisia vinkkejä siihen, kuinka voit rakentaa itsellesi kehon, jonka kanssa voit elää täysillä – vuosikymmeniä eteenpäin.
Luennolla pureudutaan varsinkin voimaharjoittelun, ravitsemuksen ja palautumisen ympärille, ja näistä saat kattavat tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen perustuvat vastaukset mm. seuraaviin kysymyksiin:
🔹Miksi voimaharjoittelu on erittäin tärkeää vaihdevuosi-iässä?
🔹Millaista voimaharjoittelun tulee silloin olla?
🔹Millaisella syömisellä voit tukea palautumistasi sekä kehosi kokemia muutoksia?
🔹Miten voit tukea untasi ja palautumistasi myös vaihdevuosien mylläkässä?
Vaihdevuosipysäkit juhannusviikolla
Juhannusviikolla Kirsi pitää Vaihdevuosipysäkkejä eli 30 minuutin keskustelutapaamisia, jotka pidetään Valmennusstudio Vireellä. Vaihdevuosipysäkin hinta on 49€. Vaihdevuosipysäkkiin voit varata ajan, vaikket olisikaan ollut luentoa kuuntelemassa. Pysäkillä saat Kirsiltä apua siihen, miten pääset omassa tilanteessasi eteenpäin, mitkä olisivat juuri sinulle tärkeimmät askeleet kohti hyvinvoivia vaihdevuosia. Pääset varaamaan ajan täältä.